Kuinka voin auttaa?

Valmennus Etävalmennus Konsultointi

Asuit sitten Lahden seudulla tai toisella puolella maailmaa, löydämme varmasti juuri sinulle toimivan ratkaisun!

REFERENSSIT

ASIAKKAIDEN KOKEMUKSIA

EETU
Valmennus on ollut hyvin kokonaisvaltaista ja Velu on ottanut kaiken huomioon yksilöllisesti unirytmistä lähtien. Valmennuksen aikana on tullut vaikka minkälaista ongelmaa ja pyyntöä ja niihin on kaikkiin löytynyt ratkaisu hetkessä.
Eetu
Elokuu, 2019
NIKO
Yhdessä toteutettu harjoitussuunnitelma mahdollisti tavoitteeseen pääsyn ja koin tulevani huomioiduksi kokonaisvaltaisesti. Huomasin, kuinka ajoittaisen kivun ja säryn kanssa voidaan elää ja treenata, kunhan kuormitusta hallitaan.
Niko
Tammikuu, 2020
ANTTI
Velun kanssa pääsin yli pitkään kestäneestä tasannevaiheesta ja voimatasot lähti nousemaan huomattavasti! Tekeminen perustui faktoihin ja yksilöllisesti kerättyyn tietoon eikä arvailuun siitä mikä toimii ja mikä ei. Lisäksi valmennuksessa korostui vankka tietämys tutkimusnäytöstä, mitä itse arvostan paljon.
Antti
Kesäkuu, 2021

VALMENNUS

MITÄ SAAT?

Saat tavoitteenmukaisen treeniohjelman päivityksineen toimitettuna ilmaisen mobiiliapplikaation välityksellä, liikkeet ohjeistettuna videoin. Lisäksi kaikkiin valmennuksiini kuuluu ravintoneuvonta. Saat joustavat linjaukset, jotka tukevat tavoitteitasi sekä opastusta, jossa käydään läpi ravitsemusta viimeisimpään näyttöön pohjautuen. Lopulta kaikki nivoutuu yhteen jatkuvan seurannan ja kommunikaation kautta. Valmennusappi takaa jatkuvan seurannan; raportoinnin, videoiden sekä kyselyiden muodossa.

MISSÄ

MISSÄ VALMENNAN?

Valmennan pääsääntöisesti OP

VALMENTAJA

MIKSI VALITA MINUT?

Valmennukseni sopii sinulle, joka olet valmis tekemään töitä tavoitteesi eteen. Henkilökohtainen valmennus sopii kenelle tahansa, joka haluaa kehittyä vahvimmaksi, isoimmaksi tai ylipäätään parhaaksi versioksi itsestään! Etävalmennus sopii puolestaan keskitasoiselle / kokeneemmalle treenaajalle, jolla perustekniikat on jo hallussa.

MISSÄ

MISSÄ VALMENNAN?

PROSESSI

MITEN HOMMA TOIMII

Tutustu
1. Tutustu minuun
Ennen kuin lähdet tiedustelemaan valmennuksesta, ole hyvä ja käytä hetki aikaasi tutustuaksesi minuun lukemalla "Tietoa minusta osio".
Tutustu
Yhteydenotto
2. Ota yhteyttä!
Valmennuspaikkani ovat rajallisia, joten tilanteen selvittämiseksi pyydän sinua ottamaan yhteyttä ennen konsultaation varaamista. 
Yhteydenotto
Esitietolomake
3. Täytä esitietolomake
Mikäli saat myöntävän vastauksen avoimista valmennuspaikoista, siirry täyttämään esitietolomake taustatietojen kartoittamiseksi.
Esitietolomake
Konsultointi
4. Varaa konsultaatio
Kun esitietolomake on täytetty, varaa ilmainen konsultaatio, jonka aikana keskustelemme mm. taustoistasi, tarpeistasi sekä tavoitteistasi.
Konsultointi
Valmennus
5. Valmennuksen aloittaminen
Valmennus vaatii sitoutumista meiltä molemmilta. Jos olet valmis sitoutumaan prosessiin, voimme aloittaa valmennuksen!
Valmennus

PALVELUT

MITÄ MINULLA ON TARJOTA?

KONSULTAATIO

80
/ h
  • Vinkkejä voimaharjoittelun ympärille joko itseäsi tai asiakastasi ajatellen
  • Konsultaatio voidaan käydä mielesi mukaan keskustelunomaisesti tai luentomaisesti
  • Rajaa keskustelun aihe mahdollisimman tarkasti parhaan tuloksen saavuttamiseksi
  • Aiheita: voimaharjoittelu, harjoittelua tukeva ravitsemus, palautuminen ja valmennus
  • Puhelu kestää noin tunnin. Saavuthan paikalle ajoissa, jotta aikaasi ei kulu teknisiin asioihin
  • Erikseen sovittaessa konsultaation pohjalta voidaan luoda tuotos kuten harjoitusohjelma

ETÄVALMENNUS

180
/ kk
  • Sis. harjoittelun kausisuunnittelu ja päivätason ohjelmointi ja mahdolliset muutokset
  • Kuukausimaksu sisältää etäyhteyksin toteutetun alkukartoituksen (noin 60min)
  • Saat käyttöösi treeniapin (TrainHeroic), johon sisältyy seuranta ja suoritustekniikka-analyysi
  • Viikoittaiset check-init tarpeen mukaan joko sähköpostitse tai videopuheluin (n.30min)
  • Olen valmennussuhteen aikana tavoitettavissa viestitse 24/7 (sähköposti/WhatsApp)
  • Lisää tapaaminen verkossa (60€/h) tai paikanpäällä Lahdessa/Orimattilassa (75€/h)
PAIKKOJA RAJOITETUSTI

OHJELMOINTI

240
/ 3kk
  • Tämä vaihtoehto on vastineeni perinteiselle harjoitusohjelmalle - ei niinkään valmennus
  • Kertaluontoinen maksu, joka sisältää yksilöllisen ohjelmoinnin kolmen kuukauden ajaksi
  • Palvelu sisältää alkukartoituksen, kuukausittaiset check-init sekä loppureflektoinnin etäyhteyksin
  • Saat käyttöösi treeniapin, johon sisältyy suoritustekniikka-analyysi kunkin jakson alussa
  • Vastaan akuuteissa tapauksissa kysymyksiin treeniapissa (esim. vaihtoehtoiset liikkeet)
  • Lisää tapaaminen verkossa (60€/h) tai paikanpäällä Lahdessa/Orimattilassa (75€/h)

UKK

USEIN KYSYTTYÄ

Valmennukseen hakevan tulee olla perusterve, lähtökohtaisesti yli 15-vuotias henkilö. Ammatillisista syistä en voi tarjota minkäänlaista ravintovalmennusta syömishäiriöistä kärsiville. Jos kuulut kyseiseen kategoriaan, voimme neuvotella sinulle sopivasta paketista, jossa keskitytään ainoastaan itse harjoitteluun. En myöskään valmenna dopingaineita käyttäviä henkilöitä eettisistä syistä.

Valitse minut mikäli kaipaat osaavaa ja ammattitaitoista valmennusta, jossa mitään ei jätetä sattuman varaan. Valmennuksessani yhdistyy saumattomasti tutkittu tieto sekä käytännön kokemus, joka peilataan sinun, asiakkaani toiveisiin, tarpeisiin sekä tavoitteisiin.

Tarjoan 30min maksuttoman konsultaation joko paikan päällä GYM23 tiloissa tai Skypen välityksellä. Varaa aikasi täältä! Vastaan myös mielelläni kysymyksiin sähköpostitse. Ota yhteyttä velu@veluimmonen.fi ja jutellaan lisää!

Kuntosalimaksu sisältyy valmennuksen hintaan. Mikäli ostat vain yksittäisen treenikerran, kustantaa salimaksu 10€/kerta (opiskelija/seniori = 5€)

Pääsääntöisesti valmennan Orimattilassa GYM23 tiloissa, mutta sopimuksen mukaan valmennan myös muualla. Ota yhteyttä ja keskustellaan tarpeistasi lisää! 

Kyllä! Tämä ns. hybridiratkaisu ei vaadi erillisiä toimenpiteitä. Varaat vain varausjärjestelmästä haluamasi palvelun, oli se sitten live-tapaaminen tai verkkotapaaminen.